Nytt år, nya möjligheter!
Men innan du kastar dig huvudstupa in i det begynnande solvarvet, stanna upp en stund och reflektera över året som gått.
Ett årsskifte är nämligen ett förträffligt tillfälle att analysera bakåt för att få insikt i hur du ska planera framåt.
Och reflektion är nyckeln till insikt. Jag har gjort det nu i några års tid och kan varmt rekommendera, då det har fått mig att igångsparka både mindre och större positiva förändringsprocesser såväl jobbmässigt som privat.
Sätt dig bekvämt, ta fram papper och penna, häll upp ett glas vin eller en stor kopp té om du hör till dem som har en vit januari, blicka tillbaka på året som gått och ställ dig följande 10 frågor:
Vad har jag lärt mig? (lista allt du kommer på, smått som stort – detsamma gäller förresten alla frågor)
Vad är jag tacksam över?
Vad har funkat bra?
Vad har funkat mindre bra?
Vad var bäst / mest givande?
Vad var sämst / tog mest energi?
Fanns det något jag ville göra men som inte blev av, och varför inte?
Vilka personer har betytt mest för mig och varför?
Vad vill jag ha MER av framöver?
Vad vill jag ha MINDRE av eller göra annorlunda?
Det kan först vara svårt att komma ihåg allt vad som hänt under de senaste 365 dagarna. Själv tar jag ibland mobiltelefonens bildbank till hjälp och bläddrar igenom fotona från året som gått, det brukar sätta sprätt på minnet. Du kan också göra övningen tillsammans med någon annan, din sambo eller äkta hälft till exempel, så kan ni påminna varandra, eftersom man brukar komma ihåg lite olika händelser.
Hur gick övningen? Kunde du återuppleva lyckliga ögonblick? Varseblev du sånt som du inte varit helt nöjd med och vill förändra? Har du kanske varit med om nåt riktigt tråkigt som gett dig värdefulla insikter?
Så långt, så bra. Men nu kommer det svåra; förändring!
Nästa steg är nämligen att dra nytta av svaren du fick till att se över var och hur du kan växa som människa – och skapa en ännu roligare och bättre tillvaro detta år!
Jag återkommer till detta nästa steg inom kort, lycka till med reflektionen!
